أخطاء تقع فيها الأم المرضع في رمضان

وضحت استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة دكتورة مي سعد الدين 5 أخطاء تفعلها الأم المرضعة أثناء الصيام وهي كالآتي:

1- تناول كمية كبيرة من الماء وقت الإفطار، ولكن يجب تقسيم شرب الماء على فترات متباعدة بحد 8 أكواب يوميًا بفرق ساعة واحدة بين الكوب والآخر.

2- تناول أطعمة غنية بالسكريات المصنعة بعد الإفطار مباشرة وبكميات كبيرة، والأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على سكر طبيعي مثل الفاكهة والعصائر والبلح.

3- تناول وجبة إفطار كبيرة مرة واحدة في اليوم، لأن هذا يضغط على البنكرياس ويجعله يفرز أنسولين بكميات كبيرة، لذلك يجب تقسيم الوجبات بين فترة الإفطار والسحور.

4- تناول أطعمة غنية بالأملاح وهذا يؤدي للشعور بالعطش على مدار اليوم، ويجب تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز لتقليل الشعور بالعطش.

5- يجب الاهتمام بوجبة السحور وعدم إهمالها كما يفعل البعض، حتى يستطيع الجسم الصيام بطريقة صحية ويتحمل الجوع والعطش أثناء النهار.